Morning!
萬聖節狂歡結束大家還好嗎😎
今天一上班有沒有感嘆自己已經老了啊哈哈哈哈哈😂
最近時序進入冬天了，天氣開始帶有涼意
過敏人布鹿已經崩潰一陣子了😅
鼻子過敏、腸胃消化不良、淺眠、睡眠障礙，
這些困擾我已久的小毛病，
近年也一直在找方法解決它們！
最近透過呼吸練習、認識筋膜，慢慢找回身體的主導權。
下一步要嘗試看看低麩質飲食，
希望能降低一些精緻食物對身體的負擔囉！😗
了解到鼻呼吸的重要性並有意識的實踐練習，
是近期覺得最有CP值的保健觀念之一了！
布鹿寫了一篇心得跟大家分享～
若和我一樣有鼻子過敏、淺眠多夢、
甚至會打呼等等問題，
會不自覺用嘴巴呼吸的朋友不妨一看吧 👌
🦌布鹿談保健【無恙森林－鼻呼吸的重要性】：https://sometimesblue.blog/2020/10/19/alliswell/
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